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どんな筋トレをすればバストアップできるの?

どんな筋トレをすればバストアップできるのかを紹介します。

・腕立て伏せ
・チェストサンド
・ダンベル

これらの筋トレは、大胸筋を鍛えることができ、バストアップに繋がります。

腕立て伏せは、説明しなくても、みなさんやり方はわかりますよね。

でも、女性で腕立て伏せは苦手って人、結構多いと思います。

そんな人は無理してしなくても大丈夫!

膝を立てて腕立て伏せをしてもOKです。

チェストサンドは、胸の前で両手の平を合わせ、合掌をします。

その時の腕は、床と平行になるようにします。

そして、左右の手の平に力を入れて、押し合うようにします。

ダンベルは、まず仰向きになって、ダンベルを持ったまま、腕を横に開きます。

その状態から、腕をまっすぐにしたまま、胸の真上へ持っていきます。

これを何度か繰り返します。

バストアップしたい方は、是非これを参考にバストアップの筋トレをしてみて下さい。

ただ、やりすぎてしまうと、大胸筋がムキムキになってしまいます。

そうなると、男性のような胸になるので、やりすぎには注意しましょう。
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